最近ひげが生えることが気になってきました女性です・・・。
本日は「顎関節症(がくかんせつしょう)」について少しだけお話したいと思います。
口が少ししかあかなくなった、顎を動かすとガクガクする・・・という疾患を「顎関節症」というのですが、意外と放置している人が多いような気がします。
放置できるくらいの不都合であれば、まだ自分で手をうつ方法があるかもしれません。
顎関節症について詳しく説明しよう
もう少し詳しく説明します。
耳の穴の前に指をあてて、口を開け閉めすると、カクッとへこむ場所が「顎関節」です。
顎は、単に開け閉めするだけでなく、前後左右に動かすことで、食物をすりつぶすことが出来るのですが、小さな関節のわりに、大きな複雑な力がかかります。
この関節には、中に関節円盤というコラーゲン繊維の多い軟骨のクッションも入っているのですが、そこに障害が起きて、
- 口が大きく開かない
- 顎がガクガクする
などという症状が起きるのが顎関節症の特徴です。
こういった症状が出た場合には「まず歯医者さんに相談した方がいいかな？」と思うのですが、軟骨が削れたり・・・というような問題の手前というか、関節の問題ではなく、筋肉の問題（凝り）であれば、自分でできることがあります。
「咀嚼筋のマッサージ」がおすすめ！
自分でできることは、「咀嚼筋のマッサージ」です。
咀嚼筋とは、４つの筋肉からなるのですが、外から触れることができるのは「側頭筋」と「咬筋（こうきん）」の２つです。
側頭筋とは、「こめかみ」と言えば、わかりやすいかと思うのですが、こめかみに指を当てて、顎を開け閉めしてみると、動く場所…それが側頭筋です。
噛むことに問題があると、側頭筋が痛みます。
軽く３本の指をあてて、ぐるぐる回すようにしてマッサージすると効果的です。
また、「咬筋」は、下顎骨を上げて歯をかみ合わせる強力な筋肉なのですが、３本の指で、頬の骨の下に触れて、口を開け閉めします。
その時に、左右で硬さが違うな、という人は、硬い方ばかりで噛むくせがあるかもしれません。
食事の時に、極力両方の歯でかむように意識しするのはもちろん、ここの筋肉もほぐしましょう。
ぐるぐるとイタ気持ちいいくらいの強さでほぐすことと、ちょっと強めに押して、口の開け閉めの繰り返しをするとどんどんほぐれてきます。
咬筋が硬くなっている人は、歯をくいしばったり歯ぎしりをしている可能性があります。
精神”心”と脳神経が密接に関係している？
・・・ということは、思っている以上に心にストレスがある可能性が高いのです。
心の問題が脳神経を通じて咀嚼筋を収縮させるのでは？とも言われています。
ちょっと自分の心と向き合い、ストレス軽減法を考えていく必要があるかもしれません。
顎関節症かな？と思った際には、まずは放置せず、心と向き合い、マッサージをしてみてください。
女性のひげが生える原因にはストレスと関係がどうやらあるようなのです。